Ο ίδιος αναγνώρισε πως τα πράγματα δεν είναι εύκολα, μια και ο Ολυμπιακός έχει να δώσει αρκετά και σημαντικά ματς σ’ αυτό το διάστημα ωστόσο, έχει το σχέδιο του, το οποίο έβαλε ήδη σε εφαρμογή και εκτιμά πως σταδιακά θα φέρει αποτελέσματα.
Ήδη το πρόγραμμα της Τετάρτης περιελάβανε διπλή προπόνηση, κάτι που θα γίνει και την Παρασκευή και οι «ερυθρόλευκοι» πήραν μια πρώτη γεύση για τη σκληρή δουλειά που τους περιμένει.
Τι δεν έκανε ο Μιχαήλ
Πριν πάμε στο πρόγραμμα που θα εφαρμόσει στο διάστημα της διακοπής του πρωταθλήματος ο Σαντάνα, αξίζει να αναφερθούμε στο τι δεν έκανε στο διάστημα της καλοκαιρινής προετοιμασίας, ο προκάτοχος του, Μιχάλης Μιχαήλ, με αποτέλεσμα να εμφανιστεί το πρόβλημα της φυσικής κατάστασης.
Ο γυμναστής του Κετσπάγια, έριξε το μεγαλύτερο βάρος στην αερόβια προπόνηση. Έβαλε δηλαδή τους παίκτες να τρέχουν πολλούς γύρους και δεν δούλεψε όσο θα έπρεπε στις ταχύτητες και στην έκρηξη. Στόχος του ήταν να μπορέσει να βγάλει η ομάδα τις υποχρεώσεις της στα προκριματικά του Τσάμπιονς Λιγκ και εν συνεχεία θα προσάρμοζε το πρόγραμμα.
Ταχυδύναμη
Μοιραία, με το πρόγραμμα του Μιχαήλ οι παίκτες έμειναν πολύ πίσω στον τομέα της ταχυδύναμης. Η έλλειψη έκρηξης και ταχύτητας ήταν εμφανής, τα πόδια βάρυναν και η κούραση δεν άργησε να βγει, όπως και ορισμένοι μυϊκοί τραυματισμοί. Δεν ήταν δύσκολο για τον Ζίκο και τον Σαντάνα να καταλάβουν πως η ομάδα μένει από δυνάμεις μετά το 60-70’ των αγώνων.
Πλέον, ο έμπειρος γυμναστής βάζει μπρος το σχέδιο του για να καλύψει το χαμένο έδαφος. Όπως γίνεται αντιληπτό, το μεγαλύτερο βάρος πέφτει στην ταχυδύναμη. Πολλές ασκήσεις με σπριντ, άλματα και βάρη θα περιλαμβάνει το κυρίως μενού στο επόμενο 15νθημερο, ενώ τις μέρες που είναι προγραμματισμένες διπλές προπονήσεις θα «πέφτει» ακόμη περισσότερο τρέξιμο.
Βοηθάνε και τα ματς
Στόχος του Σαντάνα είναι να κάνει αρχικά πιο γρήγορη και εκρηκτική την ομάδα και να ανεβάσει το επίπεδο αντοχής των παικτών. Μέσα από τη βελτίωση της ταχύτητας και σε συνδυασμό με τους αγώνες που θα δώσουν οι ποδοσφαιριστές, θα ανέβουν σταδιακά και οι δείκτες της φυσικής κατάστασης.
Όπως έχουμε επισημάνει άλλωστε, ο Ζίκο δεν σκοπεύει να στηριχτεί σε 11-12 παίκτες στα επόμενα ματς και έχει αποφασίσει να δώσει τις απαραίτητες «ανάσες» σε κάποιους, προκειμένου να βγει το πρόγραμμα σε Ελλάδα και Ευρώπη.
Τους «έλιωσε»
Στην πρώτη δύσκολη μέρα γι’ αυτούς, την Τετάρτη, οι «ερυθρόλευκοι» κατάλαβαν αμέσως τη σκληρή δουλειά που τους περιμένει. Στην πρωινή προπόνηση, ο Σαντάνα είχε ετοιμάσει ένα ειδικό πρόγραμμα με σπριντ.
Είχε χωρίσει το γήπεδο ανά πενήντα μέτρα και οι παίκτες έκαναν σπριντ τα πρώτα 50. Μετά πήγαιναν πιο χαλαρά στα επόμενα 50, ενώ στη συνέχεια η απόσταση για το επόμενο σπριντ μεγάλωνε κατά 50 μέτρα. Στο τελευταίο σπριντ που έφτανε είναι 300αρι, κάποιοι κόντεψαν να καταρρεύσουν!
Όχι τυχαία, άπαντες αποχώρησαν «κομμάτια» από του Ρέντη και το μεσημέρι αναπαύθηκαν στα κρεβάτια τους, για να επιστρέψουν το απόγευμα, όπου ο Βραζιλιάνος γυμναστής τους έβαλε να τρέξουν 8 «χιλιάρια».
Την Πέμπτη πάντως, είναι προγραμματισμένη μια προπόνηση (18:00), παρουσία και του Ζίκο, που επιστρέφει από τη Βραζιλία και την Παρασκευή θα γίνουν ξανά δύο προπονήσεις.
Ανά τρεις μέρες!
Όπως δήλωσε, ο Σαντάνα εκτιμά πως σε ένα μήνα ο Ολυμπιακός θα είναι εμφανώς βελτιωμένος στον τομέα της φυσικής κατάστασης. Έως τότε πάντως, στις αρχές Νοεμβρίου δηλαδή και μέχρι την επόμενη διακοπή του πρωταθλήματος (7 έως 21/11), οι πρωταθλητές έχουν να δώσουν 7 ματς μέσα σε 22 μέρες!
Με Αστέρα Τρίπολης (17/10), Σταντάρ Λιέγης (20/10), Εργοτέλη (24/10) στο Καραϊσκάκη, εν συνεχεία σε Σέρρες (27/10, κύπελλο), Περιστέρι με Ατρόμητο (31/10) και Λιέγη με Σταντάρ (4/11), για να ολοκληρωθεί το πρόγραμμα με τον Ηρακλή στο Φάληρο (7/11).
Όπως επισημάνανε, ο Σαντάνα εκτιμά πως τα ματς θα βοηθήσουν για να «λυθούν» τα πόδια των παικτών από τις σκληρές προπονήσεις, ενώ θα αποκτήσουν και μεγαλύτερες αντοχές και ο Ζίκο από τη πλευρά του, ετοιμάζει ροτέισον για την καλύτερη δυνατή διαχείριση του υλικού του.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου